Ser & Salud Integral
En Ser & Salud Integral te ofrezco servicios diseñados para mejorar tu salud de forma personalizada, basados en evidencia científica y adaptados a tu situación clínica, estilo de vida y objetivos. Trabajo con pacientes que buscan mejorar su alimentación, controlar enfermedades crónicas o recuperar su bienestar tras un proceso médico. Puedes acceder a mis servicios tanto de forma online como presencial, con seguimiento cercano y herramientas prácticas que facilitan el cambio de hábitos.
¡¡Empezamos!!
Mini guías
- Menú Antidiabetes de días para empezar hoy
Objetivo:
Reducir picos de glucosa, mejorar saciedad y desinflamar.
Incluye:
1. Principios clave:
2. Menú 7 días
3. Lista de la compra
4. Microhábitos
15 €
- Plan Antiinflamatorio de 14 Días para Bajar Glucosa y Triglicéridos
Objetivo:
Reducir inflamación, mejorar lípidos y energía.
Incluye:
1. Qué comer + por qué
2. Qué limitar
3. Plan 14 días
4. Snacks permitidos
5. Rutina diaria
15 €
Revisión Express de Analítica + Plan de Acción Metabólica Personalizado
¿Tu analítica ha salido alterada y no sabes qué significa?
Te explico tu analítica de manera clara, te muestro qué parámetros preocupan, por qué ocurre y qué puedes empezar a hacer HOY para mejorar tu metabolismo, tu peso y tu energía.
Incluye:
✔ Explicación clara de tu analítica (glucosa, HbA1c, triglicéridos, hígado, colesterol, anemia, inflamación…)
✔ Semáforo personalizado de riesgo metabólico
✔ Recomendaciones de autocuidado basadas en evidencia
✔ Pauta educativa alimentaria según tus valores
✔ Plan de microhábitos 14 días
✔ Audio resumen
✔ Entrega en menos de 48h
29 €
Precio Promocional
Asesoría de Enfermería + Educación Nutricional (online)
Qué incluye:
45–60 min (Videollamada)
Revisión de hábitos/metabolismo
Pauta alimentaria educativa
Plan de acción de 7–14 días
50€
Revisión 360º Metabólica + Plan de Microhábitos
Incluye:
Revisión de analítica (educativa, no diagnóstica)
Interpretación clara + semáforo
Pauta alimentaria personalizada
Microhábitos 14 días
Revisión de riesgos metabólicos
90 €
Diabetes y prediabetes
Controlar la glucosa en sangre es fundamental para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. En este servicio recibirás un plan alimentario adaptado a tu tratamiento, nivel de actividad y preferencias, junto con educación nutricional para que sepas tomar mejores decisiones cada día. También trabajaremos en la planificación de menús y estrategias para manejar antojos, estrés y horarios irregulares. Ideal para personas con diabetes tipo 1, tipo 2 o prediabetes que buscan un enfoque profesional y personalizado.
Post-cirugía bariátrica
Si has pasado por una cirugía bariátrica, tu alimentación y tu salud requieren cuidados especiales. Te acompaño en cada fase de la adaptación nutricional, evitando carencias, favoreciendo una buena cicatrización y ayudando a que recuperes la energía. Recibirás pautas claras, menús adaptados y recomendaciones de suplementación si es necesario. Este servicio también incluye seguimiento para prevenir el efecto rebote y asegurar que los resultados se mantengan a largo plazo.
Pérdida de peso saludable
Olvídate de dietas restrictivas y poco sostenibles. Con este servicio aprenderás a perder peso de forma gradual y segura, sin poner en riesgo tu salud. Diseñaremos un plan alimentario adaptado a tus necesidades y gustos, acompañado de herramientas para cambiar hábitos y mejorar tu relación con la comida. El objetivo es que llegues a tu peso saludable y lo mantengas sin sacrificios extremos.
Salud digestiva y celiaquía
Me especializo en la creación de dietas para personas con celiaquía, intolerancias alimentarias o problemas digestivos crónicos. Trabajaremos en la eliminación de los alimentos que causan molestias, la introducción de opciones seguras y nutritivas, y la educación para manejar tu condición en cualquier contexto: en casa, en restaurantes o de viaje.
Nutrición infantil
La infancia es una etapa clave para el desarrollo físico y emocional. En Ser & Salud Integral acompaño a familias en la construcción de hábitos alimentarios saludables desde edades tempranas. Este servicio está dirigido a niños y adolescentes, con especial atención a la prevención de la obesidad infantil, el manejo de intolerancias alimentarias y la mejora del rendimiento escolar a través de una nutrición adecuada. Incluye pautas prácticas para el día a día, menús familiares equilibrados y educación nutricional adaptada a cada edad.
Consultas online y presenciales
Puedes acceder a cualquiera de mis servicios desde la comodidad de tu hogar o de forma presencial. Las consultas online incluyen seguimiento por correo o mensajería y envío de materiales adaptados a tus necesidades. Las consultas presenciales ofrecen una evaluación más detallada y mediciones corporales. En ambos casos, recibirás atención cercana y personalizada.
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Y comienza a mejorar tu salud con un plan adaptado a ti.
Escríbeme a info@serysaludintegral.com o rellena el formulario de contacto para agendar tu cita inicial.